Рятувальники порадили, як вберегтись під час спеки


На вулиці зберігається спекотна погода, тож Головне управління ДСНС Львівщини рекомендує населенню:

  • Люди з підвищеною чутливістю до спеки мають залишатися у прохолодних або кондиційованих приміщеннях протягом того часу, коли сонце перебуває у своїй найбільш активній фазі з 12:00 до 16:00.
  • При використанні у приміщеннях вентиляторів та кондиціонерів застерігайтеся протягів та переохолодження.
  • Рекомендується вживати збільшену кількість води та інших безалкогольних напоїв для попередження зневоднення організму.
  • Для компенсації втрат рідини та мікроелементів рекомендується вживати: підсолену та мінеральну лужну воду, молочно-кислі напої (знежирене молоко, молочна сироватка), соки, несолодкі відвари ягід та фруктів, зелений чай.
  • При можливості обмежити фізичні навантаження, особливо під відкритим сонцем та в години найбільшої спеки.
  • У житлових та службових приміщеннях рекомендується проведення щоденного вологого прибирання.
  • В період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних матеріалів, носити головні убори, а також слід уникати тісної одежі.
  • Щоденно приймати душ. Адже, спека – це той період, коли можна не обмежувати проведення водних процедур.
  • Вживати їжу, що легко засвоюється, з багатим вмістом вітамінів та мінеральних речовин, надавати перевагу овочам та фруктам, уникати вживання алкоголю, особливо це стосується важких алкогольних напоїв.

Сподобалось? Поділіться та оцініть!

Підписатись
Сповіщати про
0 Коментарі
Вбудовані Відгуки
Переглянути всі коментарі
0
Ми любимо ваші думки, будь ласка, прокоментуйте.x
()
x
Choose A Format
Personality quiz
Series of questions that intends to reveal something about the personality
Trivia quiz
Series of questions with right and wrong answers that intends to check knowledge
Poll
Voting to make decisions or determine opinions
Story
Formatted Text with Embeds and Visuals
List
The Classic Internet Listicles
Countdown
The Classic Internet Countdowns
Open List
Submit your own item and vote up for the best submission
Ranked List
Upvote or downvote to decide the best list item
Meme
Upload your own images to make custom memes
Video
Youtube, Vimeo or Vine Embeds
Audio
Soundcloud or Mixcloud Embeds
Image
Photo or GIF
Gif
GIF format
Ехо Червонограда

FREE
VIEW